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コンパウンドがメインではあるが、暇なら腐るほど色んなアイソレーションをやれ

筋肉は裏切らないけど関節は容易に裏切るんですよ 気をつけたほうがええよ

厚い胸板、広い肩幅、逆三角形の背中の三拍子が揃ってれば 安いチープなスウェットとロンTでも様になると思ってるわ

最近プロテインを飲み始めるようになったのですが、これって何で割って飲むのが良いのでしょうか？

ボディビルの人って絞る時有酸素やってるのかな

例えばスクワット5×5で5セット目終わっても少し休めばまた出来るよね

基本的追い込むのが正解

ショルダープレス以外に何やったら肩でかくなる？

正直大会とか出てる人並みにトレーニングやってると思うから1、2年後にはああいう感じになれると期待していいのか？

プロテインとクレアチニン飲みすぎぃぃって怒られる

あれ？小さくなった？」 減量中にこれ言われると増量に切り替えたくなるw

脊柱起立筋って何となく日常生活に役立ちそうな気がするからデッド続けてる

特定部位に負荷乗っかるようにフォーム固定するのは筋肥大狙う上で効率的だし怪我も減る

筋トレ1ヶ月の初心者です、追加すべき種目ご教授ください

サイドレイズは筋肥大には良いが関節には良くない動作なんだとさ